レース1週間前なので 自分用の備忘録も兼ねて過ごし方をまとめてみました これが唯一のベスト ってことではないですし 漏れもいっぱいあると思います 細かいことでもアドバイスあればよろしくお願いしますm m テーパリング テーパリングについては以下の記事に詳しく. 要約してまとめると レース1週間前となる週は 月300km 週間70km前後走るランナーは30km 35km 月250km 週間60km前後走るランナーは25km 30km 月200km 週間45km前後走るランナーは20km前後. 特に今回が初めてのフルマラソンになる方の中には 当日までの1週間をどう過ごしたらいいか分からない と思われる方もいらっしゃるかと思いますので 今回は フルマラソンの1週間前に気をつけておくべき3つのこと と題して 大会当日までの1週間の過ごし方についてお伝えしたい.
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